标题：十大晚上禁用应用——拯救你的深度睡眠，远离手机诱惑
一、社交应用——晚上禁用，远离无效社交
晚上，当你的大脑已经疲惫，社交应用却像一个个无底洞，让你无法自拔。建议晚上禁用社交应用，减少无效社交，给自己一个安静的夜晚。
二、游戏应用——晚上禁用，享受深度睡眠
晚上是休息时间，过度沉迷游戏会影响深度睡眠。建议晚上禁用游戏应用，给自己一个放松的夜晚。
三、短视频应用——晚上禁用，远离“碎片化”时间
晚上刷短视频，看似轻松，实则容易让人陷入“碎片化”时间，影响深度思考。建议晚上禁用短视频应用，给自己一个专注的夜晚。
十大晚上禁用应用：
社交应用
游戏应用
短视频应用
电子书应用
购物应用
新闻应用
运动应用
音乐应用
翻译应用
美容护肤应用
游戏攻略：
设定晚上禁用时间：在手机设置中，可以设置晚上某个时间点自动禁用上述应用。
使用专注类应用：下载一些专注类应用，如番茄钟、Forest等，帮助自己提高专注力。
放松心情：晚上可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐等方式放松心情。
网友提问：“晚上禁用这些应用，那我怎么获取信息呢？”
回答：“你可以选择早上起床后，用一段时间专门获取信息。同时，也可以关注一些微信公众号、微博等，获取有价值的信息。”
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