夜晚禁止看的十大APP：睡前禁玩攻略：揭秘十大睡眠杀手APP，助你一夜好眠

夜晚禁止看的十大APP：揭秘影响睡眠的电子海洛因

一、社交媒体类APP

微信、微博：这些APP虽然方便人们交流，但夜晚频繁刷屏容易引发焦虑和兴奋，影响睡眠。

二、游戏类APP

王者荣耀、和平精英：游戏中的刺激和紧张感容易让人沉浸其中，导致熬夜。

三、短视频类APP

抖音、快手：短视频的快速切换和强烈的视觉冲击容易让人上瘾，影响睡眠。

四、新闻资讯类APP

今日头条、腾讯新闻：夜晚浏览过多负面新闻容易引发焦虑，影响情绪。

五、购物类APP

淘宝、京东：夜晚购物容易引发冲动消费，影响睡眠。

六、直播类APP

斗鱼、虎牙：直播内容丰富多样，但夜晚观看容易分散注意力，影响睡眠。

七、学习类APP

知乎、网易公开课：虽然学习有益，但夜晚长时间学习容易导致大脑疲劳，影响睡眠。

八、音乐类APP

网易云音乐、QQ音乐：夜晚听过于激昂或悲伤的音乐容易影响情绪，影响睡眠。

九、阅读类APP

微信读书、Kindle：夜晚长时间阅读容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。

十、健身类APP

Keep、健身教练：夜晚进行高强度的健身训练容易导致身体疲劳，影响睡眠。

以上十大APP在夜晚使用时容易影响用户的睡眠质量。为了拥有良好的睡眠，建议大家尽量避免在夜晚使用这些APP。

社会热点事件报道：

网友反馈：

网友“小星星”：晚上总是忍不住刷抖音，看完后觉得更睡不着了。

网友“梦梦”：我晚上喜欢看新闻，但后来发现会影响情绪，现在尽量在白天看。

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